Дом и семья - Образ жизни - Хорошо читать

Grouf | Просмотров: 830







Зачем читать книгу, когда можно марафон проект Минди и провести“, как смакуя восемь квадратов темного шоколада снимает стресс” тематическое исследование? Исследования кредиты прочитав много: все, что от затягивания потери памяти для притупления хронической боли. Трескать книга также может улучшить наши отношения и перемонтировать наши мозги.










Какая была ваша последняя кисть с книгой? Летнее развлечение с бестселлером? Послушный марта через классический? Или перед экзаменом бегло учебника? Не ждите: погружение в другую книгу. Исследования кредиты чтение делает нас лучше: более чуткими, менее подчеркнул, и даже здоровее.
Сохранить когнитивные функции
Значение показывает обещание задержать наступление слабоумия—это состояние, которое, как ожидается, затронет 1. 4 миллиона канадцев к 2031 году. В недавнем исследовании пожилые испытуемые сообщили, как часто они занимаются психически стимулирования деятельности, такие как чтение, на протяжении всей их жизни. Они забрали память и мышление тесты ежегодно. Ученые исследовали мозги почти 300 человек после того, как около шести лет. Те, кто имел более распространенной практикой мыслительная деятельность имела более медленный темп когнитивного снижения.

Никогда не слишком рано или поздно
Значение появляется, чтобы поддержать устойчивость нашего мозга к умственной деградации того, читаем ли мы, как дети или пенсионеры.

Успокоить стресс и депрессия
Почему мы читаем может быть столь же важным, как акт чтения сам. Опрос 2015 обнаружили, что люди, которые регулярно читают для отчета удовольствием меньшее количество стресс, чем nonreaders. Они находят расслабляющий эффект больше, чем если бы они смотреть телевизор, прокрутите через социальные медиа или прочитать другие, менее приятные материал.
Nonreaders также были 28 процентов более правоподобны для того чтобы сообщить чувства депрессии, чем книгочея.
Книги не просто предлагают нам убежать от того, что весит нас вниз? Это. Но читать не обязательно увести нас от наших проблем—и если это так, часто мы можем обернуться и увидеть их более четко. Мы видим, как наши величайшие проблемы, отраженные в книгах. Это помогает нам получить перспективу. Герои узнают, что трудные времена нормальные; так что многие читатели.
Облегчить наше восприятие боли
Экспериментальное значение группы для людей, страдающих от хронической боли, показали, что чтение может быть мазь для более эмоциональной боли. Часть выгода от социальных аспектов Групповой дискуссии, командный дух, и смысл вызывать снижение чувства участников изоляции и депрессии. Но акт чтения помогли с боли: чем сложнее текст, тем больше поглощается членами становились, и тем менее осведомлены они о своей боли.

Только одна книга
Канадцы, которые читали даже одну книжку в год были на 28% чаще, чем книги с хорошим или отличным здоровьем.

Помочь нашим отношениям
Чтение художественной литературы—рассказы, которые исследуют состояние человека, помогает нам “читать” людей в реальной жизни. Исследователи говорят, что чтение сюжетная выдумка, такие как триллеры, и документальные, такие как газеты, не увеличивает наше понимание чужого состояния души.
Это не значит, что ты должен читать литературный тяжеловес, как "война и мир", особенно если вы найдете его непробиваемая. Ты лучше выбирая роман, который переносит вас в свой мир. Исследование 2013 года показало, что только когда читатели были доставлены в историю, они увеличение эмпатии.

30 минут
Всего за полтора часа чтения в неделю было связано с большей удовлетворенностью жизнью и в повышенной социальной связанности.

Изменить наши умы
Чтение не просто изменить свои взгляды или убеждения; он может изменить то, как наш мозг проводной. Часов или даже дней после прочтения, определенные участки мозга показывают большую связь.
Самый длинный-прочного изменения влияют на нейронной сети, что позволяет нам испытать ощущения, не на самом деле происходит с нами. (Да, просто читаю о человеке марафон может активировать нейроны, которые бы огонь, если ты сам нарываешься на "последней миле". ) Будет ли это акт чтения или контент, мы читаем, что укрепляет наши сети мозга еще предстоит увидеть,—но, похоже, уверены, что книги обладают силой, способной изменить нас.

Подходят больше читать в свой день
Читал в тренажерном зале
Отжимания с книгой? Не может. Но подперев книгу, пока ты на тренажере? Выполнимо. Выбрать что-то с достаточно большим шрифтом, и не пытаться канала знаменитый Нотр Дам колокола житель башни: плечи назад!
Бросаю чтение участник
Сторонники “медленного чтения” движения начали забрасывать чтение партий. (Думаю, что мантры медленной еды движение, наслаждаясь тем, что мы употребляем, но для книг. ) Дать ему попробовать, особенно если вы тот человек, который ненавидит болтать по сторонам. Просто убедитесь, что есть закуски, ненавязчивая музыка, и достаточно удобные стулья для ваших гостей, чтобы свернуться калачиком и читать.
Повар с книгой
Читать во время простоя в то время как вы готовите—когда еда кипит, выпечки или охлаждения. Как только Таймер установлен, сесть с книгой. Посуда может подождать.

Что я должен читать?
При всех видах чтения пользу, нас по-разному, некоторые исследования выявили дополнительные преимущества чтения художественной литературы. Одно исследование показало, что чтение художественной литературы было связано с сильной социальной поддержки, в то время как научная литература была связана с одиночеством. Фантастика может также улучшить способность обрабатывать информацию и наше творчество.

Электронной книги или мягкой обложке?
Если вы хотите погрузиться и сохранять информацию, идти с мягкой обложке. Люди, кто читал книгу более легко транспортируются в историю и лучше понять и ссылаясь на то, что они читали.
Это может быть связано с тем, как вес книги меняется, как мы читаем. Мы начнем с просто щепка страниц в левую руку и стек в наше право, и это распределение меняется медленно. По пути мы, возможно, собака-ухо страницу или уведомление позвоночника рыхление. Мы накапливаем крошечные тактильные воспоминания, чтобы идти вместе с тем, что мы читали, и это помогает нам помнить развитием истории.
Если вы любите сказку, недоступными для традиционной книги. С помощью светоизлучающих электронных книг перед сном может сделать его более трудным для нас, чтобы заснуть, может уменьшить фазу быстрого сна, и оставьте нас в тумане на следующее утро—даже если мы получим полноценный восьмичасовой сон. Проблема устройства; чтение книг в целом помогает нам лучше спать .
Но при загрузке электронной книги на вашем устройстве означает, что вы будете читать дальше, стоит добавить в свой арсенал для других времен суток. Попробуйте установить устройство в режим полета, когда вы читаете, чтобы помочь свести к минимуму отвлекающие факторы.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Хорошо читать Хорошо читать